среда, 9 января 2013 г.
Программа индивидуально-групповых занятий «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Пояснительная записка
к курсу «Подвижные игры»
Цель: воспитывать характер, волю,
развивать нравственные чувства, интерес к народному творчеству; развивать ловкость, быстроту, выносливость.
Задачи:
организовывать активный отдых, направленный на повышение умственной и мышечной работоспособности,
содействовать
улучшению здоровья, повышению уровня физического развития и физической
подготовленности.
№ дата содержание оборудование место проведения
1 Золотые ворота нет помещение, улица
2 Мышеловка нет помещение, улица
3 Ведьма верёвка, скакалка помещение, улица
4 Прятки нет помещение, улица
5 Разбойники кубики помещение, улица
6 Качели покрывало помещение
7 Вот такая я змея! кегли помещение
8 Горячо-холодно любой небольшой предмет помещение
9 Скачки мячи помещение
10 Соревнование скороходов обувные коробки помещение
11 Выпусти рыбку бумажные рыбки помещение
12 Кто последний? гимнастическая палка (черенок швабры) или бельевая веревка помещение, улица
13 Стоп! мяч помещение, улица
14 Кегельбан кегли помещение
15 Чур у стенки! нет помещение, улица
16 Веселые силачи нет помещение, улица
17 Картошка мяч помещение, улица
18 Вышибалы мяч помещение, улица
19 Сыщик, ищи вора шапка, бумажки, ручки помещение
20 Людоед нет помещение, улица
21 Король нет помещение, улица
22 Удочка прыгалки помещение, улица
23 Невод нет помещение, улица
24 Стрелой сквозь обруч обруч помещение, улица
25 Крепкие и надежные друзья нет помещение, улица
26 Чижик мел, палочка помещение, улица
27 Коробочки коробка из-под обуви, шарики помещение
28 Ловушка нет помещение, улица
29 Колокольчик здесь колокольчик, 2 повязки на глаза помещение, улица
30 Куча мала кубики помещение, улица
31 Столбы мяч помещение, улица
32 Вьюны нет помещение, улица
33 Клюнь приз верёвка, маска с клювом, конфеты помещение
34 В шляпе шляпа помещение, улица
35 Капитан, корабль, рифы повязка на глаза помещение, улица
36 Переход пропасти нет помещение, улица
37 Охотники три небольших мячика помещение, улица
38 Рыбки удочка, то есть длинная веревка помещение, улица
39 Приглашение нет помещение, улица
40 Звонарь нет помещение, улица
41 Утка-Гусь мяч помещение, улица
42 Заяц без логова нет помещение, улица
43 Перекати мяч мяч помещение, улица
44 Боулинг по-русски маленькие игрушки, шарики для пинг-понга помещение
45 ПМЖП нет помещение, улица
46 Стоп, машина! нет помещение, улица
47 Укротитель диких зверей стулья помещение
48 Зеленая ягодка, красная ягодка нет помещение, улица
49 Веселые музыканты 2 комплекта детских музыкальных инструментов (2 бубна, 2 маракаса, 2 трещотки, 2 колокольчика, 2 шумовые коробочки) помещение
50 Почта нет помещение, улица
51 Малечена-калечина короткая палочка помещение, улица
52 Журавли-журавли нет помещение, улица
53 Ласточки и мошки нет помещение, улица
54 Сталкивание ладонями нет помещение, улица
55 Тропинка – команда - кочки нет помещение, улица
56 Мешочки стул, 4 небольших мешочка помещение
57 Совунья-глазунья нет помещение, улица
58 Хищник нет помещение, улица
59 Корзина с фруктами нет помещение, улица
60 Совместные усилия коробка, карандаш помещение
61 Прыгающие воробышки нет помещение, улица
62 Кто быстрее займет круг нет помещение, улица
63 Дай руку нет помещение, улица
64 Волк во рву нет помещение, улица
65 Уйди от погони колпак помещение, улица
66 Пятка-нос нет помещение, улица
67 Али-баба нет помещение, улица
68 Заколдованный замок повязки на глаза помещение, улица
ОПИСАНИЕ ИГР
Золотые ворота
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Пара игроков встают лицом друг к другу и поднимают вверх руки - это ворота. Остальные игроки берутся друг за друга так, что получается цепочка.
Игроки-ворота говорят стишок, а цепочка должна быстро пройти между ними.
Золотые ворота
Пропускают не всегда.
Первый раз прощается,
Второй - запрещается.
А на третий раз
Не пропустим вас!
С этими словами руки опускаются, ворота захлопываются. Те дети, которые оказались пойманными, становятся дополнительными воротами. "Ворота" побеждают, если им удалось поймать всех игроков.
Мышеловка
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Дети становятся в круг, взявшись за руки - это мышеловка. Один или двое детей - «мышки». Они вне круга. Дети, взявшись за руки и подняв их вверх, двигаются по кругу со словами:
Ах, как мыши надоели,
Все погрызли, всё поели!
Берегитесь же, плутовки,
Доберёмся мы до вас!
Вот захлопнем мышеловку
И поймаем сразу вас!
Во время произнесения текста "мыши" вбегают и выбегают из круга. С последним словом "мышеловка захлопывается" - дети опускают руки и садятся на корточки. Не успевшие выбежать из круга "мышки" считаются пойманными и встают в круг. Выбираются другие "мышки".
Ведьма
Количество игроков: любое
Дополнительно: веревка
Из веревочки выкладываем круг. Это - дом ведьмы, в котором один из игроков - ведьма - подстерегает добычу. Остальные ходят на корточках вокруг ведьминого дома.
Когда ведьма выходит наружу, все очень быстро удирают.
Разбойники
Количество игроков: любое
Дополнительно: любые предметы
Прячем в комнате несколько предметов. Вернувшиеся в комнату игроки должны отыскать пропажу.
Соревнование скороходов
Количество игроков: любое
Дополнительно: обувные коробки
Все участники надевают обувные коробки и бегут наперегонки через всю квартиру.
Побеждает тот, кто добежал до конца комнаты первым.
Выпусти рыбку
Количество игроков: 6-12
Дополнительно: бумажные рыбки
Выстраиваются две команды по 3—6 человек, лицом друг к другу на расстоянии 2—4 м. Ведущий вручает первым номерам команд по одной рыбке. Звучит музыка, игроки передают рыбку друг другу. Рыбу следует передавать головой вперед (как она плывет).
Музыка внезапно смолкает. Те участники, у кого в руках оказываются рыбки, — выбывают из игры.
Если в момент остановки игры рыбу держат двое, то выбывает тот, кто держит ее за голову. Вновь звучит музыка и т.д. Так продолжается до тех пор, пока в каждой команде не остается по одному человеку.
Игру можно продолжить — провести соревнование между двумя финалистами и определить одного победителя.
Кто последний?
Количество игроков: 2-3
Дополнительно: гимнастическая палка (черенок швабры) или бельевая веревка
Игра может пригодиться, когда нужно определить водящего.
Играющие по очереди хватаются за палку или веревку, начиная примерно с середины. Выигрывает тот, кто окажется последним.
Стоп!
Количество игроков: любое
Дополнительно: мяч
Выбирается ведущий. Играющие становятся в круг, ведущий – за кругом спиной к игрокам. По команде ведущего игроки начинают быстро передавать друг другу мяч по кругу по часовой или против часовой стрелки. Бросать мяч нельзя, он постоянно должен находиться в руках у кого-то из участников.
Ведущий быстро командует «Стоп!». У кого из игроков в этот момент оказался мяч, тот выходит из игры. Игра продолжается, пока не останется один участник.
Веселые силачи
Количество игроков: двое
Дополнительно: нет
Двое примерно равных по комплекции детей усаживаются спина к спине, крепко упираются друг в друга и пытаются встать в этом положении на ноги (со сцепленными руками или без).
После этого надо снова сесть, так же крепко упираясь друг в друга
Картошка
Количество игроков: любое
Дополнительно: мяч
Мяч должен быть легким, лучше небольшой надувной. Игроки став в круг перекидывают мяч друг другу (ловят или отбивают как в игре "волейбол"), тот кто пропускает или роняет мяч становится "картошкой" - садится на корточки в круг и по нему могут производиться удары мячом.
Если мяч после удара по "картошке" падает на землю, то он не считается пропущенным и игра возобновляется, если "картошке" удается поймать мяч (наподобие "свечи"), то "картошкой" становится потерявший мяч, а остальные игроки выходят из круга. Последний из двух оставшихся игроков, уронивший мяч на землю, становится первой "жертвой" нового кона.
Вышибалы
Количество игроков: любое
Дополнительно: мяч
Игровое поле (длиной ~8-10 метров очерчено с двух сторон линиями, за которыми стоят вышибалы (водящие), их задача - выбить мячом игроков с поля, мяч подается поочередно от одного вышибалы к другому, существует масса вариантов игроков.
а) вышибалой становится "выбитый" или вновь прибывший игрок.
б) играющие делятся на команды и выбитые игроки уходят с поля пока не будут выбиты все игроки команды, при этом из рук вышибалы может быть поймана "свечка", что означает либо возможность остаться в круге, либо возврат одного из выбитых игроков на поле.
Сыщик, ищи вора
Количество игроков: любое
Дополнительно: шапка, бумажки, ручки
Итак, в шапку складываются бумажки с ролями: Сыщик, вор, король, судья, палач и т.п.
Игроки наугад вынимают бумажки и только "сыщик" предъявляет то, что ему досталось. Теперь он должен найти "вора" среди игроков, если угадывает - судья наказывает "вора", если нет, то "сыщика", "палач" обязан проследить за исполнением приговора.
Людоед
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Вода ("людоед") сидит с закрытыми глазами и все поочередно его трогают, тот, кого ему удастся схватить за руку, становится "людоедом".
Король
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Игроки встают в круг, водят вокруг водящего ("короля") хоровод со словами:
Шел король по лесу, по лесу, по лесу,
Hашёл себе пpинцессу, пpинцессу, пpинцессу, (король из хоpовода выбиpает пpинцессу)
Давай с тобой попрыгаем, попpыгаем, попpыгаем, (всеми выполняются указанные действия)
И ножками подpыгаем, подpыгаем, подpыгаем,
И ножками потопаем, потопаем, потопаем,
И pучками похлопаем, похлопаем, похлопаем,
Головкой покачаем, и снова начинаем... (выбирать принцессу лучше с закрытыми глазами)
Удочка
Количество игроков: любое
Дополнительно: прыгалки
Стоящий в центре водящий раскручивает прыгалки, а остальные, расположившись по кругу, должны вовремя подпрыгнуть, чтобы прыгалки не задели по ногам.
Кто попался на удочку, тому водить.
Невод
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
В эту игру стоит играть, когда народу соберется побольше. Посчитались — кому-то выпало водить: стараться осалить убегающих, уплывающих, увертывающихся от него, ныряющих (под водой салить нельзя!).
Но одному водить недолго придется: тот, кого он осалил, тоже принимается ловить других вместе с ним. Ловцов становится все больше. Вот их стало пятеро — теперь они должны не просто осалить каждого оставшегося, а взять его в кольцо. Но тот может спастись, если поднырнет под руки водящих. И тогда те двое, которые его опустили, выходят из воды на берег. Невод распался.
Игра продолжается до тех пор, пока есть кого ловить. Тот, кто продержался дольше всех, — молодец.
Крепкие и надежные друзья
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Все встают и выстраиваются в затылок в один большой круг.
Дальше надо встать как можно плотнее друг к другу, сделав круг более узким. Затем наступает главная и самая трудная часть. Попробуйте все одновременно согнуть ноги и присесть друг к другу на коленочки. Если получилось, рано радоваться! Теперь постарайтесь удерживаться в таком положении и еще вытянуть руки в стороны.
Чижик
Количество игроков: любое
Дополнительно: мел, палочка
Старший из детей очерчивает на земле мелом или острой палочкой квадрат — "клетку", в ее середине устанавливает камень, на который кладет палочку — "чижик". Все по очереди подходят к "клетке" с другой длинной палкой и бьют по "чижику", который от удара подлетает вверх. Тогда другие игроки бьют "чижика" на лету, стараясь загнать его в "клетку". Правда, нужно быть внимательным, чтобы самому не попасть под удар вместо "чижика".
Коробочки
Количество игроков: любое
Дополнительно: коробка из-под обуви, шарики
Коробку из-под обуви поставьте на гладкую поверхность открытой стороной к игрокам.
Проведите лаггинг (выберите того, кто начнет игру первым).
Отступите от коробки на 5-6 шагов. Если вы освоили приемы игры в совершенстве, можно стрелять и с большего расстояния.
Каждый игрок, соблюдая очередность, делает выстрел таким образом, чтобы шарик катился, как в игре в кегли, по направлению к коробке.
Шарики, не достигшие коробки, остаются там, где они остановились, и считаются упавшими солдатами. Игрок, закативший шарик в коробку, может взять в плен упавших солдат. Если шарик, закатившись в коробку, вылетел назад, он так же считается упавшим солдатом.
Количество шариков, участвующих в игре, обговаривается игроками заранее. Выигравшим считается тот игрок, который наберет наибольшее количество шариков.
У медведя во бору
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Выбирается "медведь", который садится в стороне. Остальные, делая вид, что собирают грибы-ягоды и кладут их в лукошко, подходят к "медведю", напевая (приговаривая):
У медведя во бору
Грибы, ягоды беру.
Медведь сидит,
На нас глядит.
(Варианты: Медведь не спит
И на нас рычит!
или: Медведь простыл,
На печи застыл!)
Лукошко опрокинулось (дети жестом показывают, как опрокинулось лукошко),
Медведь за нами кинулся!
Дети разбегаются, "медведь" их ловит. Первый пойманный становится "медведем".
Ловушка
Количество игроков: как можно больше
Дополнительно: нет
Все играющие встают в три круга, взявшись за руки. Крайние идут вправо, средний круг идет влево, хлопая в ладоши. Поют песню. По сигналу (хлопок, свисток) игроки крайних кругов подают друг другу руки, стараясь захватить в капкан среднего. Захваченный встает в один из крайних кругов.
Колокольчик здесь
Количество игроков: трое
Дополнительно: колокольчик, 2 повязки на глаза
В центр круга выходят трое играющих: двум из них завязывают глаза, а третьему дают колокольчик. Играющий с колокольчиком время от времени звонит в него, двое других, бросаясь на звонок, стараются захватить его. Тот, кто с колокольчиком, искусно маневрируя по кругу, может создавать такие положения, когда играющие с повязками на глазах старательно выслеживают и ловят друг друга.
Если один из преследователей поймает играющего с колокольчиком, они меняются ролями.
Куча мала
Количество игроков: любое
Дополнительно: кубики.
Кубики делятся поровну между игроками. Игроки по очереди выставляют по одному кубику на пол так, чтобы ни один кубик не упал. Если какое-то количество или все кубики упали, игрок, на чей ход это случилось, забирает упавшие кубики себе.
Цель игры - избавиться от своих кубики. Проигрывает тот, у кого последнего остаются кубики.
Столбы
Количество игроков: 15-20 человек
Дополнительно: мяч
Все встают в широкий круг. Игра начинается с вольной переброски мяча. Всякий, кому брошен мяч, должен поймать его и бросить другим игрокам другим. Лишь только мяч упадет на землю все тотчас же разбегаются в стороны, а уронивший мяч становится водящим. Его задача - как можно скорее поднять мяч, крикнув при этом «стой!» Игроки останавливаются там, где их застал этот возглас. Водящий с места, где поднят мяч, бросает его в ближайшего игрока.
Тому разрешается увертываться от мяча, но ни в коем случае не отрывать ног от земли. Удалось водящему задеть мячом игрока - значит он отыгрался. Игра начинается снова. Если водящий бросил мяч мимо цели, то его за это объявляют «столбом», то есть он должен стоять на месте не двигаясь. Все играющие становятся снова в круг в 5-6 шагах от «столба», и игра возобновляется. Когда наступит момент разбега, «столб», лишенный этого права, остается на месте. Вероятно, в него и будет бросать мяч новый водящий, если остальные далеко разбегутся. При удачном броске он отыгрывается, а «столб» по-прежнему остается там, где стоял.
Игра продолжается. Если водящий промахнется, его самого ставят «столбом», а тот, в кого он бросал мяч, возвращается в круг играющих.
Вьюны
Количество игроков: чем больше, тем лучше
Дополнительно: нет
Играющие встают в круг и приподнимают руки кверху, образуя «воротца». Ведущий объявляет двух рядом стоящих игроков вьюнами. Один вьюн встает в круг и называется «убегающий», другой - за кругом - «догоняющий». Дистанция пробега невелика - нужно один раз обежать круг и встать на свое место, но бежать придется не по прямой, а по извилистой линии, проскальзывая в «воротца» то с одной, то с другой стороны.
По сигналу ведущего оба вьюна срываются с места. Если победил, то есть добежал раньше до своего места убегающий, то назначается вместо него вьюн, а догоняющий остается прежний. Если догоняющий осалил убегающего, то догоняющий выбирает себе замену, а убегающий вьюн остается старый.
Можно игру проводить с разделением на две команды, рассчитав всех стоящих на первые и вторые номера, тогда убегающий и догоняющий вьюны выбираются из разных команд, а успех того или другого приносит одно очко его команде.
Клюнь приз
Количество игроков: любое
Дополнительно: марля, петушиная маска с клювом, фрукты, конфеты.
На двух стойках растягивается марля, на ней навешены призы - фрукты, конфеты, печенье и т. д. Играющему надевают петушиную маску с длинным клювом. Глаза прикрываются специальной занавесочкой. Задача играющего - подойти к стойке и «клюнуть» приз. Для ориентировки перед стойкой, на полу, чертится мелом черта.
В шляпе
Количество игроков: любое
Дополнительно: шляпа
Выбирается водящий. Задача водящего — осалить игрока в шляпе. Однако остальные игроки постоянно передают шляпу друг другу. Если игроку передали шляпу, он должен остановиться и надеть ее. Бегать, держа шляпу в руке, запрещается.
Если водящему удалось осалить игрока в шляпе, они меняются ролями. Меняются ролям водящий и игрок, уронивший шляпу на землю или забывший надеть ее на голову.
Чтобы сделать игру более динамичной и интересной, можно ввести в игру нескольких (двух - четырех) водящих и несколько шляп.
Капитан, корабль, рифы
Количество игроков: любое
Дополнительно: повязка на глаза
Из числа игроков выбираются капитан и корабль. Остальные участники рассредоточиваются по поляне изображая рифы. Кораблю завязывают глаза, и он начинает непрерывно двигаться. Цель капитана — провести корабль между рифами на противоположную сторону игровой площадки (для уточнения задачи можно также выбрать игрока, изображающего пирс, к которому должен причалить корабль). Для этого капитан отдает кораблю команды: Направо! и Налево!. Корабль должен поворачивать в соответствии с этими командами, продолжая непрерывно двигаться. Если корабль заденет один из рифов — игра проиграна и выбирается новая пара — капитан и корабль.
Можно попытаться провести игру одновременно для 2—3 пар капитанов и кораблей (при этом для каждого из них нужно обозначить собственный пирс).
Переход пропасти
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
На земле или на полу чертится линия. Все участники делятся две команды. Игроки одной команды становятся в ряд, боком друг к другу, и берутся за руки. Каждая команда приставным шагом двигается по линии (команды начинают движение с противоположных концов линии). Самое трудное - разойтись по линии, когда команды встречаются (лицом друг к другу). Команда, игроки которой сошли с линии, считается проигравшей.
Для того, чтобы выиграть, разрешается сталкивать игроков противоположной команды.
Охотники
Количество игроков: любое
Дополнительно: три небольших мячика (возможно использовать также сосновые шишки).
Выбираются трое водящих — “охотники”, каждый из них берет по мячику. По команде ведущего все игроки (в том числе и “охотники”) свободно прогуливаются по площадке. Как только ведущий говорит: “Стоп”, игроки должны замереть на месте, а “охотники” (тоже не сходя с места) пытаются попасть мячиком в кого-нибудь из игроков. Те охотники, которым это удается, меняются с осаленными игроками ролями. Затем игра повторяется.
Кроме того, можно играть на маленькой площадке на выбывание. Игроки, осаленные “охотниками”, покидают площадку. Охотник, который промахнулся, тоже выбывает из игры. Выигрывает последний участник, оставшийся в игре. В этом варианте игры количество “охотников” можно увеличить.
Звонарь
Количество игроков: чем больше, тем лучше
Дополнительно: нет
Дети встают в круг. Считалкой выбирается водящий. Он идет по кругу и приговаривает:
Дили-дон, дили-дон,
Отгадай, откуда звон.
Остальные игроки приплясывают на месте. На слово«звон» водящий поворачивается к игроку, стоящему возле него и, хлопнув в ладоши три раза, кланяется. Игрок тоже хлопает три раза в ладоши, кланяется и встает за водящим. Теперь они вдвоем идут по кругу, приговаривая:
Дили-дон, дили-дон,
Отгадай, откуда звон.
На слово «звон» водящий опять хлопками и поклоном приглашает следующего игрока включиться в игру. Так игра продолжается до тех пор, пока сзади водящего не окажется 4—6 человек.
После этого дети, оставшиеся в кругу, хлопают, а водящий и выбранные им играющие приплясывают. С окончанием музыки водящий и другие играющие должны встать парами. Кому пары не хватило — тот становится водящим.
Утка-Гусь
Количество игроков: любое
Дополнительно: мяч
Дети стоят в кругу, руки держат за спиной. Выбирается водящий, ему дают в руки маленький мячик. Водящий стоит за кругом. На слова: «Утка, утка, утка!» — которые произносит водящий, он идет мимо стоящих к нему спиной детей. На слово «Гусь!» — кладет в руки одному из участников игры мячик. После этого водящий и ребенок с мячиком в руках расходятся в разные стороны.
Они идут шагом, а во время встречи говорят друг другу: «Доброе утро» или «Добрый день», «Добрый вечер», кивают головой и продолжают «путь» до того места, с которого начали движение. Побеждает тот, кто приходит первым. Идти нужно обязательно шагом. Победивший становится ведущим.
ПМЖП
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Игра наподобие жмурок. Несколько детей выбирают ведущего. Он начинает считать про себя буквы: П, М, Ж, П. Любой игрок останавливает ведущего и на какой букве ведущий остановился, ту команду игроки и будут выполнять.
Первая "П" - это жмурки, но игроки могут сделать только 15 шагов. Если игроки сделали 15 шагов, то больше ходить они не имеют права. Ведущий должен ловить игроков.
"М" - это "мертвые" жмурки. Ведущий закрывает глаза и считает до 60. Когда ведущий досчитал до 60, он говорит "стоп", и игроки больше не могут ходить, они должны замереть на месте, а ведущий будет их искать с закрытыми глазами.
"Ж" - это обыкновенные жмурки.
Вторая "П" - это жмурки с прыжками. Игроки должны лишь прыгать, когда ведущий с закрытыми глазами будет их ловить.
Если ведущий поймал любого игрока, то игрок становится ведущим, а ведущий - игроком.
Стоп, машина!
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Ведущий, становиться, как можно дальше к игрокам, спиной. Игроки выстраиваются в шеренгу и по сигналу ведущего, начинают движение к нему. Сигналом может служить слово «старт».
Задача игроков, быстрее всех добежать до ведущего и коснуться его спины. Но во время движения игроков, в любой момент, любой количество раз, ведущий может произнести фразу: «Стоп, машина!!!». И все игроки должны замереть на месте.
Ведущий может обернуться и посмотреть, если он заметит, что кто-то шевелится или улыбается, тот игрок штрафуется. Он должен отойти назад на пять шагов или вернуться на исходную позицию (смотря на расстояние). После этого ведущий снова начинает игру и может снова остановить ее в любой момент.
Победивший игрок становиться ведущим.
Укротитель диких зверей
Количество игроков: любое
Дополнительно: стулья
В комнате ставятся стулья на один меньше, чем игроков. Все занимают стулья, а один из играющих становится укротителем диких зверей. Остальные же выбирают для себя животных. Укротитель медленно идет по кругу и называет подряд всех животных. Тот, чье животное названо, встает и начинает медленно идти вслед за своим укротителем. Как только укротитель произносит слова «Внимание, охотники!», все играющие, включая укротителя, стараются занять пустые стулья.
Тот, кому места не хватило, становится укротителем диких зверей.
Зеленая ягодка, красная ягодка
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Дети делятся на две команды. На игровом поле чертятся две линии на расстоянии 7—10 м друг от друга. Каждая команда выстраивается в шеренгу за линией лицом к игрокам другой команды. Одна команда получает название «Зеленая», другая — «Красная».
Играющие хором спрашивают ведущего: «Какую ягодку берете? С какого дерева сорвете?» Ведущий отвечает: «Я гулять пойду, красную (зеленую) ягодку сорву!» Если был назван красный цвет, первый игрок команды «Красная» разбегается и пытается прорвать цепь команды противника. Если ему это удалось, он берет к себе в команду одного из детей «слабого звена». Если попытка была безуспешной, остается в противоположной команде.
Та команда, где через определенное в начале время окажется больше играющих, побеждает. Но победа может оказаться очевидной и раньше, если команда сохранит не больше двух игроков.
Веселые музыканты
Количество игроков: 15—20 детей
Дополнительно: 2 комплекта детских музыкальных инструментов (2 бубна, 2 маракаса, 2 трещотки, 2 колокольчика, 2 шумовые коробочки)
Десяти участникам дают в руки по одному из музыкальных инструментов. Звучит веселая музыка. Дети должны передавать друг другу по кругу эти инструменты, они не должны задерживаться ни у кого в руках. Музыка через некоторое время прерывается.
Дети, у которых оказались парные инструменты, остаются для продолжения игры, остальные садятся на места.
Малечена-калечина
Количество игроков: любое
Дополнительно: небольшая палочка
Играющие выбирают водящего.
Каждый игрок берет в руки небольшую палочку (длиной 20-30 см). Все произносят такие слова:
Малечена — калечина,
Сколько часов
Осталось до вечера,
До зимнего?
После слов «До зимнего?» ставят палочку на ладонь или любой палец руки. Как только поставят палочки, ведущий считает: «Раз, два, три, … десять». Выигрывает тот, кто дольше продержал предмет. Ведущий может давать разные задания: играющие, удерживая палку, должны ходить, приседать, поворачиваться вправо, влево, вокруг себя.
Журавли-журавли
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Вожак журавлиной стаи, который выбирается считалочкой, поет или говорит речитативом следующие слова: "Журавли, журавли, выгнитесь дугой". Все играющие в процессе размеренной ходьбы выстраиваются дугой, держа руки, как крылья. Вожак, убыстряя темп, продолжает: "Журавли, журавли, сделайтесь веревочкой". Дети быстро, не отпуская рук, перестраиваются в одну колонну за вожаком, который все убыстряет шаги по темпу песни. "Журавли-журавли, извивайтесь, как змея!" - вереница детей делает плавные зигзаги. Вожак поет дальше "Змея, заворачивайся в кольцо", "Змея выпрямляется" и т. д.
Упражнения выполняются во все возрастающем темпе, переходящем в бег, до тех пор, пока вереница не разрушится. Когда играющие запутаются, игру начинают снова.
Ласточки и мошки
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Играющие - мошки - летают по поляне и напевают:
Мошки летают!
Ласточку не замечают!
Жу-жу! Жу-жу!
Зу-зу! Зу-зу!
Ласточка сидит в своем гнезде и слушает их песенку. По окончании песни ласточка говорит: "Ласточка встанет, мошку поймает!" С последними словами она вылетает из гнезда и ловит мошек. Пойманный играющий становится ласточкой, игра повторяется. Мошкам следует летать по всей площадке.
Сталкивание ладонями
Количество игроков: четное
Дополнительно: нет
Игроки стоят напротив друг друга, ноги вместе. Ударами ладоней о ладони соперника, они стараются вывести его из равновесия.
Холодно - горячо
Количество игроков: любое
Дополнительно: любой предмет
Один игрок выходит из комнаты, а оставшиеся прячут какой-нибудь предмет. Водящий должен найти этот предмет, пользуясь подсказками: холодно, тепло, горячо.
Тропинка – команда - кочки
Количество игроков: четное
Дополнительно: нет
Группу детей разбивают на 2 команды. Команда должна действовать согласовано и быстро реагировать на указания водящего. При слове тропинка – встать друг за другом в цепочку, положить руки на плеч впереди стоящего. При слове «команда» - собраться в круг, взяться за руки и поднять их вверх. А при слове кочки – сесть на землю, как можно ближе друг к другу и прикрыть голову руками.
Мешочки
Количество игроков: любое
Дополнительно: табуретка, 4 небольших мешочка
Ведущий в 6-ти шагах от начертанной линии ставит табуретку с ровной поверхностью. В руках у игроков 4 небольших мешочка, набитых песком или горохом.
Задача игроков - кидать мешочки так, чтобы они остались лежать на табуретке. Выигрывает тот игрок, у которого мешочек остается лежать на табуретке.
Совунья-глазунья
Количество игроков: 12-15
Дополнительно: нет
Совунья - это вода. Она говорит: "День наступает, все оживает". Дети веселятся, но вода стоит в определенном месте и не двигается.
Проходит несколько секунд и вода говорит: "Ночь наступает, все засыпает". Все замирают в той позе, которой и были.
Вода встает с определенного места, ходит по залу и смотрит кто двигается, а кто нет. Если кто-нибудь двигается и вода это заметил, то игрок выходит из игры.
Хищник
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Все дети – рыбы, один из них – хищник. Когда взрослый кричит: «Корабль», рыбы укрываются у одной стены, когда кричит «Шторм» - у другой, а при слове «хищник» - начинают спасаться бегством, в то время как хищник обнаруживает себя и начинает их ловить.
Корзина с фруктами
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Дети садятся в круг на расстоянии метра друг от друга на корточки. Каждый называет себя каким - нибудь фруктом: грушей, ананасом, апельсином - кому что по вкусу. Водящий - покупатель стоит в кругу. Ребята спрашивают: "Что ты купил?" Покупатель отвечает, к примеру, так: "Я пришел с рынка, принес яблоко и грушу". Тогда "яблоко" и "груша" быстро меняются местами, а покупатель старается занять место кого - нибудь из них. Тот, кто остается без места, отправляется на базар - становится водящим.
Прыгающие воробышки
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
На полу или земле чертиться круг диаметром 4м. Водящая "кошка" становится в середине круга, остальные участники игры "воробьи". Они находятся вне круга. По сигналу воспитателя "воробьи" начинают прыгать в круг и выпрыгивать из него. Пойманный находится в центре. Когда попадаются все "воробьи", выбирается новая кошка.
Побеждает тот, кто ни разу не попался, и кошка, сумевшая быстрее других поймать всех "воробышков".
Кто быстрее займет круг
Количество игроков: кратное четырем
Дополнительно: нет
Играющие делятся на 4 группы, берутся за руки и образуют 4 круга. Эти круги должны находится на одинаковом расстоянии от нарисованного в центре площадки круга диаметром 2 - 3 м. По сигналу руководителя группы пытаются, не расцепляя рук, как можно быстрее попасть в центральный круг. Разрешается мешать другим группам попасть в этот круг.
Побеждает группа, которой удается прорваться в круг, не расцепив рук.
Дай руку
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Перед игрой дети выбирают территорию, за пределы которой нельзя выбегать. Выбирается один ведущий – салка, остальные игроки вольно перемещаются по площадке. Салка начинает ловить игроков, которые убегают от него, при этом дети стремятся взяться за руки с самым близким игроком. Взявшись за руки, они останавливаются друг другу лицом. В этом случае салка не имеет право их осалить. Если салка догнал одиночного игрока, они меняются ролями.
Волк во рву
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Посреди площадки проводятся две параллельные линии на расстоянии 1 метр одна от другой. Это "ров", один - два "волка" становятся во рву. Все остальные - "козы", размещаются на одной стороне площадки - "пастбище". По сигналу "козы" бегут на "пастбище" и перепрыгивают через ров. "Волки", не выходя из рва, пытаются осалить как можно больше коз. Осаленные отходят в сторону, их подсчитывают. Затем по сигналу козы опять перебегают на другую сторону, в дом, а волки их ловят во рву.
После 2-4 перебежек выбираются новые волки. Выигрывают козы, не пойманные ни разу, и волки, поймавшие больше коз.
Уйди от погони
Количество игроков: любое
Дополнительно: колпак
В начале игры только один игрок имеет на голове "Колпак Петрушки". Его не разрешается удерживать руками. Когда начинается погоня, играющие, догоняя партнера, пытаются снять эту шапку и надеть на себя. Каждый старается удержать колпак на голове подольше.
Побеждает тот, кто продержит дольше колпак, а также большее количество раз завладеет им.
Пятка-нос
Количество игроков: 12-20 человек
Дополнительно: нет
Образуется два круга: внешний и внутренний с одинаковым количеством игроков. Один человек из внутреннего круга и один из внешнего образуют пару (каждый должен запомнить своего партнёра). По команде ведущего внешний круг начинает бежать по часовой стрелке, а внутренний против. Ведущий будет подавать команды, которые должна выполнить каждая пара, причём очень быстро. Пара, которая окажется последней - выходит из игры.
Например, если ведущий выкрикивает: спина к спине!, значит, пары должны соединиться именно этими частями тела. Пара, которая последней сделает это, выходит из игры. Побеждает пара, которая дойдет до конца.
Команды ведущего могут быть следующие:
ладонь к ладони
ухо к плечу
колено к ладони
пятка к пятке
колено к плечу
локоть к пятке
спина к спине
Али-баба
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Играющие делятся на две команды и встают, взявшись за руки, лицом к команде противника, на расстоянии 5 –7 метров. Игру начинает одна из команд словами:
- Али-баба!
Вторая команда хором отвечает:
- О чем слуга
Вновь говорит первая команда:
- Пятого, десятого, Сашу нам сюда!.
При этом называется имя одного из игроков команды противника. Названный играющий оставляет свою команду и бежит к команде противника с целью разорвать цепь, т.е. расцепить руки игроков. Если ему это удается, он забирает в свою команду игрока, расцепившего руки. Если цепь не разорвалась, то он остается в команде противника. Игру команды начинают по очереди.
Побеждает та команда, в которой через определенное время будет больше игроков.
Заколдованный замок
Количество игроков: любое
Дополнительно: повязки на глаза
Играющие делятся на две команды. Первые должны расколдовать замок, а вторая команда - помешать им в этом. Замком может служить дерево или стена. Около замка находятся главные ворота - двое ребят из второй команды с завязанными глазами. Вообще у всех игроков этой команды глаза должны быть завязаны. Они произвольно, так, как им хочется, располагаются на игровой площадке.
Игроки, которые должны расколдовать замок по команде ведущего начинают бесшумно двигаться к главным воротам. Их задача - незаметно дойти до ворот, пройти сквозь них и дотронуться до замка. При этом игра считается оконченной.
Но задача второй команды с завязанными глазами осалить тех, кто движется к замку. Те, кого осалят, выбывают из игры. По окончанию игры ребята меняются ролями.
Перед началом игры надо оговорить одно условие: будут ли ребята из второй команды стоять на месте или они могут передвигаться по площадке.
1 Золотые ворота нет помещение, улица
2 Мышеловка нет помещение, улица
3 Ведьма верёвка, скакалка помещение, улица
4 Прятки нет помещение, улица
5 Разбойники кубики помещение, улица
6 Качели покрывало помещение
7 Вот такая я змея! кегли помещение
8 Горячо-холодно любой небольшой предмет помещение
9 Скачки мячи помещение
10 Соревнование скороходов обувные коробки помещение
11 Выпусти рыбку бумажные рыбки помещение
12 Кто последний? гимнастическая палка (черенок швабры) или бельевая веревка помещение, улица
13 Стоп! мяч помещение, улица
14 Кегельбан кегли помещение
15 Чур у стенки! нет помещение, улица
16 Веселые силачи нет помещение, улица
17 Картошка мяч помещение, улица
18 Вышибалы мяч помещение, улица
19 Сыщик, ищи вора шапка, бумажки, ручки помещение
20 Людоед нет помещение, улица
21 Король нет помещение, улица
22 Удочка прыгалки помещение, улица
23 Невод нет помещение, улица
24 Стрелой сквозь обруч обруч помещение, улица
25 Крепкие и надежные друзья нет помещение, улица
26 Чижик мел, палочка помещение, улица
27 Коробочки коробка из-под обуви, шарики помещение
28 Ловушка нет помещение, улица
29 Колокольчик здесь колокольчик, 2 повязки на глаза помещение, улица
30 Куча мала кубики помещение, улица
31 Столбы мяч помещение, улица
32 Вьюны нет помещение, улица
33 Клюнь приз верёвка, маска с клювом, конфеты помещение
34 В шляпе шляпа помещение, улица
35 Капитан, корабль, рифы повязка на глаза помещение, улица
36 Переход пропасти нет помещение, улица
37 Охотники три небольших мячика помещение, улица
38 Рыбки удочка, то есть длинная веревка помещение, улица
39 Приглашение нет помещение, улица
40 Звонарь нет помещение, улица
41 Утка-Гусь мяч помещение, улица
42 Заяц без логова нет помещение, улица
43 Перекати мяч мяч помещение, улица
44 Боулинг по-русски маленькие игрушки, шарики для пинг-понга помещение
45 ПМЖП нет помещение, улица
46 Стоп, машина! нет помещение, улица
47 Укротитель диких зверей стулья помещение
48 Зеленая ягодка, красная ягодка нет помещение, улица
49 Веселые музыканты 2 комплекта детских музыкальных инструментов (2 бубна, 2 маракаса, 2 трещотки, 2 колокольчика, 2 шумовые коробочки) помещение
50 Почта нет помещение, улица
51 Малечена-калечина короткая палочка помещение, улица
52 Журавли-журавли нет помещение, улица
53 Ласточки и мошки нет помещение, улица
54 Сталкивание ладонями нет помещение, улица
55 Тропинка – команда - кочки нет помещение, улица
56 Мешочки стул, 4 небольших мешочка помещение
57 Совунья-глазунья нет помещение, улица
58 Хищник нет помещение, улица
59 Корзина с фруктами нет помещение, улица
60 Совместные усилия коробка, карандаш помещение
61 Прыгающие воробышки нет помещение, улица
62 Кто быстрее займет круг нет помещение, улица
63 Дай руку нет помещение, улица
64 Волк во рву нет помещение, улица
65 Уйди от погони колпак помещение, улица
66 Пятка-нос нет помещение, улица
67 Али-баба нет помещение, улица
68 Заколдованный замок повязки на глаза помещение, улица
ОПИСАНИЕ ИГР
Золотые ворота
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Пара игроков встают лицом друг к другу и поднимают вверх руки - это ворота. Остальные игроки берутся друг за друга так, что получается цепочка.
Игроки-ворота говорят стишок, а цепочка должна быстро пройти между ними.
Золотые ворота
Пропускают не всегда.
Первый раз прощается,
Второй - запрещается.
А на третий раз
Не пропустим вас!
С этими словами руки опускаются, ворота захлопываются. Те дети, которые оказались пойманными, становятся дополнительными воротами. "Ворота" побеждают, если им удалось поймать всех игроков.
Мышеловка
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Дети становятся в круг, взявшись за руки - это мышеловка. Один или двое детей - «мышки». Они вне круга. Дети, взявшись за руки и подняв их вверх, двигаются по кругу со словами:
Ах, как мыши надоели,
Все погрызли, всё поели!
Берегитесь же, плутовки,
Доберёмся мы до вас!
Вот захлопнем мышеловку
И поймаем сразу вас!
Во время произнесения текста "мыши" вбегают и выбегают из круга. С последним словом "мышеловка захлопывается" - дети опускают руки и садятся на корточки. Не успевшие выбежать из круга "мышки" считаются пойманными и встают в круг. Выбираются другие "мышки".
Ведьма
Количество игроков: любое
Дополнительно: веревка
Из веревочки выкладываем круг. Это - дом ведьмы, в котором один из игроков - ведьма - подстерегает добычу. Остальные ходят на корточках вокруг ведьминого дома.
Когда ведьма выходит наружу, все очень быстро удирают.
Разбойники
Количество игроков: любое
Дополнительно: любые предметы
Прячем в комнате несколько предметов. Вернувшиеся в комнату игроки должны отыскать пропажу.
Соревнование скороходов
Количество игроков: любое
Дополнительно: обувные коробки
Все участники надевают обувные коробки и бегут наперегонки через всю квартиру.
Побеждает тот, кто добежал до конца комнаты первым.
Выпусти рыбку
Количество игроков: 6-12
Дополнительно: бумажные рыбки
Выстраиваются две команды по 3—6 человек, лицом друг к другу на расстоянии 2—4 м. Ведущий вручает первым номерам команд по одной рыбке. Звучит музыка, игроки передают рыбку друг другу. Рыбу следует передавать головой вперед (как она плывет).
Музыка внезапно смолкает. Те участники, у кого в руках оказываются рыбки, — выбывают из игры.
Если в момент остановки игры рыбу держат двое, то выбывает тот, кто держит ее за голову. Вновь звучит музыка и т.д. Так продолжается до тех пор, пока в каждой команде не остается по одному человеку.
Игру можно продолжить — провести соревнование между двумя финалистами и определить одного победителя.
Кто последний?
Количество игроков: 2-3
Дополнительно: гимнастическая палка (черенок швабры) или бельевая веревка
Игра может пригодиться, когда нужно определить водящего.
Играющие по очереди хватаются за палку или веревку, начиная примерно с середины. Выигрывает тот, кто окажется последним.
Стоп!
Количество игроков: любое
Дополнительно: мяч
Выбирается ведущий. Играющие становятся в круг, ведущий – за кругом спиной к игрокам. По команде ведущего игроки начинают быстро передавать друг другу мяч по кругу по часовой или против часовой стрелки. Бросать мяч нельзя, он постоянно должен находиться в руках у кого-то из участников.
Ведущий быстро командует «Стоп!». У кого из игроков в этот момент оказался мяч, тот выходит из игры. Игра продолжается, пока не останется один участник.
Веселые силачи
Количество игроков: двое
Дополнительно: нет
Двое примерно равных по комплекции детей усаживаются спина к спине, крепко упираются друг в друга и пытаются встать в этом положении на ноги (со сцепленными руками или без).
После этого надо снова сесть, так же крепко упираясь друг в друга
Картошка
Количество игроков: любое
Дополнительно: мяч
Мяч должен быть легким, лучше небольшой надувной. Игроки став в круг перекидывают мяч друг другу (ловят или отбивают как в игре "волейбол"), тот кто пропускает или роняет мяч становится "картошкой" - садится на корточки в круг и по нему могут производиться удары мячом.
Если мяч после удара по "картошке" падает на землю, то он не считается пропущенным и игра возобновляется, если "картошке" удается поймать мяч (наподобие "свечи"), то "картошкой" становится потерявший мяч, а остальные игроки выходят из круга. Последний из двух оставшихся игроков, уронивший мяч на землю, становится первой "жертвой" нового кона.
Вышибалы
Количество игроков: любое
Дополнительно: мяч
Игровое поле (длиной ~8-10 метров очерчено с двух сторон линиями, за которыми стоят вышибалы (водящие), их задача - выбить мячом игроков с поля, мяч подается поочередно от одного вышибалы к другому, существует масса вариантов игроков.
а) вышибалой становится "выбитый" или вновь прибывший игрок.
б) играющие делятся на команды и выбитые игроки уходят с поля пока не будут выбиты все игроки команды, при этом из рук вышибалы может быть поймана "свечка", что означает либо возможность остаться в круге, либо возврат одного из выбитых игроков на поле.
Сыщик, ищи вора
Количество игроков: любое
Дополнительно: шапка, бумажки, ручки
Итак, в шапку складываются бумажки с ролями: Сыщик, вор, король, судья, палач и т.п.
Игроки наугад вынимают бумажки и только "сыщик" предъявляет то, что ему досталось. Теперь он должен найти "вора" среди игроков, если угадывает - судья наказывает "вора", если нет, то "сыщика", "палач" обязан проследить за исполнением приговора.
Людоед
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Вода ("людоед") сидит с закрытыми глазами и все поочередно его трогают, тот, кого ему удастся схватить за руку, становится "людоедом".
Король
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Игроки встают в круг, водят вокруг водящего ("короля") хоровод со словами:
Шел король по лесу, по лесу, по лесу,
Hашёл себе пpинцессу, пpинцессу, пpинцессу, (король из хоpовода выбиpает пpинцессу)
Давай с тобой попрыгаем, попpыгаем, попpыгаем, (всеми выполняются указанные действия)
И ножками подpыгаем, подpыгаем, подpыгаем,
И ножками потопаем, потопаем, потопаем,
И pучками похлопаем, похлопаем, похлопаем,
Головкой покачаем, и снова начинаем... (выбирать принцессу лучше с закрытыми глазами)
Удочка
Количество игроков: любое
Дополнительно: прыгалки
Стоящий в центре водящий раскручивает прыгалки, а остальные, расположившись по кругу, должны вовремя подпрыгнуть, чтобы прыгалки не задели по ногам.
Кто попался на удочку, тому водить.
Невод
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
В эту игру стоит играть, когда народу соберется побольше. Посчитались — кому-то выпало водить: стараться осалить убегающих, уплывающих, увертывающихся от него, ныряющих (под водой салить нельзя!).
Но одному водить недолго придется: тот, кого он осалил, тоже принимается ловить других вместе с ним. Ловцов становится все больше. Вот их стало пятеро — теперь они должны не просто осалить каждого оставшегося, а взять его в кольцо. Но тот может спастись, если поднырнет под руки водящих. И тогда те двое, которые его опустили, выходят из воды на берег. Невод распался.
Игра продолжается до тех пор, пока есть кого ловить. Тот, кто продержался дольше всех, — молодец.
Крепкие и надежные друзья
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Все встают и выстраиваются в затылок в один большой круг.
Дальше надо встать как можно плотнее друг к другу, сделав круг более узким. Затем наступает главная и самая трудная часть. Попробуйте все одновременно согнуть ноги и присесть друг к другу на коленочки. Если получилось, рано радоваться! Теперь постарайтесь удерживаться в таком положении и еще вытянуть руки в стороны.
Чижик
Количество игроков: любое
Дополнительно: мел, палочка
Старший из детей очерчивает на земле мелом или острой палочкой квадрат — "клетку", в ее середине устанавливает камень, на который кладет палочку — "чижик". Все по очереди подходят к "клетке" с другой длинной палкой и бьют по "чижику", который от удара подлетает вверх. Тогда другие игроки бьют "чижика" на лету, стараясь загнать его в "клетку". Правда, нужно быть внимательным, чтобы самому не попасть под удар вместо "чижика".
Коробочки
Количество игроков: любое
Дополнительно: коробка из-под обуви, шарики
Коробку из-под обуви поставьте на гладкую поверхность открытой стороной к игрокам.
Проведите лаггинг (выберите того, кто начнет игру первым).
Отступите от коробки на 5-6 шагов. Если вы освоили приемы игры в совершенстве, можно стрелять и с большего расстояния.
Каждый игрок, соблюдая очередность, делает выстрел таким образом, чтобы шарик катился, как в игре в кегли, по направлению к коробке.
Шарики, не достигшие коробки, остаются там, где они остановились, и считаются упавшими солдатами. Игрок, закативший шарик в коробку, может взять в плен упавших солдат. Если шарик, закатившись в коробку, вылетел назад, он так же считается упавшим солдатом.
Количество шариков, участвующих в игре, обговаривается игроками заранее. Выигравшим считается тот игрок, который наберет наибольшее количество шариков.
У медведя во бору
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Выбирается "медведь", который садится в стороне. Остальные, делая вид, что собирают грибы-ягоды и кладут их в лукошко, подходят к "медведю", напевая (приговаривая):
У медведя во бору
Грибы, ягоды беру.
Медведь сидит,
На нас глядит.
(Варианты: Медведь не спит
И на нас рычит!
или: Медведь простыл,
На печи застыл!)
Лукошко опрокинулось (дети жестом показывают, как опрокинулось лукошко),
Медведь за нами кинулся!
Дети разбегаются, "медведь" их ловит. Первый пойманный становится "медведем".
Ловушка
Количество игроков: как можно больше
Дополнительно: нет
Все играющие встают в три круга, взявшись за руки. Крайние идут вправо, средний круг идет влево, хлопая в ладоши. Поют песню. По сигналу (хлопок, свисток) игроки крайних кругов подают друг другу руки, стараясь захватить в капкан среднего. Захваченный встает в один из крайних кругов.
Колокольчик здесь
Количество игроков: трое
Дополнительно: колокольчик, 2 повязки на глаза
В центр круга выходят трое играющих: двум из них завязывают глаза, а третьему дают колокольчик. Играющий с колокольчиком время от времени звонит в него, двое других, бросаясь на звонок, стараются захватить его. Тот, кто с колокольчиком, искусно маневрируя по кругу, может создавать такие положения, когда играющие с повязками на глазах старательно выслеживают и ловят друг друга.
Если один из преследователей поймает играющего с колокольчиком, они меняются ролями.
Куча мала
Количество игроков: любое
Дополнительно: кубики.
Кубики делятся поровну между игроками. Игроки по очереди выставляют по одному кубику на пол так, чтобы ни один кубик не упал. Если какое-то количество или все кубики упали, игрок, на чей ход это случилось, забирает упавшие кубики себе.
Цель игры - избавиться от своих кубики. Проигрывает тот, у кого последнего остаются кубики.
Столбы
Количество игроков: 15-20 человек
Дополнительно: мяч
Все встают в широкий круг. Игра начинается с вольной переброски мяча. Всякий, кому брошен мяч, должен поймать его и бросить другим игрокам другим. Лишь только мяч упадет на землю все тотчас же разбегаются в стороны, а уронивший мяч становится водящим. Его задача - как можно скорее поднять мяч, крикнув при этом «стой!» Игроки останавливаются там, где их застал этот возглас. Водящий с места, где поднят мяч, бросает его в ближайшего игрока.
Тому разрешается увертываться от мяча, но ни в коем случае не отрывать ног от земли. Удалось водящему задеть мячом игрока - значит он отыгрался. Игра начинается снова. Если водящий бросил мяч мимо цели, то его за это объявляют «столбом», то есть он должен стоять на месте не двигаясь. Все играющие становятся снова в круг в 5-6 шагах от «столба», и игра возобновляется. Когда наступит момент разбега, «столб», лишенный этого права, остается на месте. Вероятно, в него и будет бросать мяч новый водящий, если остальные далеко разбегутся. При удачном броске он отыгрывается, а «столб» по-прежнему остается там, где стоял.
Игра продолжается. Если водящий промахнется, его самого ставят «столбом», а тот, в кого он бросал мяч, возвращается в круг играющих.
Вьюны
Количество игроков: чем больше, тем лучше
Дополнительно: нет
Играющие встают в круг и приподнимают руки кверху, образуя «воротца». Ведущий объявляет двух рядом стоящих игроков вьюнами. Один вьюн встает в круг и называется «убегающий», другой - за кругом - «догоняющий». Дистанция пробега невелика - нужно один раз обежать круг и встать на свое место, но бежать придется не по прямой, а по извилистой линии, проскальзывая в «воротца» то с одной, то с другой стороны.
По сигналу ведущего оба вьюна срываются с места. Если победил, то есть добежал раньше до своего места убегающий, то назначается вместо него вьюн, а догоняющий остается прежний. Если догоняющий осалил убегающего, то догоняющий выбирает себе замену, а убегающий вьюн остается старый.
Можно игру проводить с разделением на две команды, рассчитав всех стоящих на первые и вторые номера, тогда убегающий и догоняющий вьюны выбираются из разных команд, а успех того или другого приносит одно очко его команде.
Клюнь приз
Количество игроков: любое
Дополнительно: марля, петушиная маска с клювом, фрукты, конфеты.
На двух стойках растягивается марля, на ней навешены призы - фрукты, конфеты, печенье и т. д. Играющему надевают петушиную маску с длинным клювом. Глаза прикрываются специальной занавесочкой. Задача играющего - подойти к стойке и «клюнуть» приз. Для ориентировки перед стойкой, на полу, чертится мелом черта.
В шляпе
Количество игроков: любое
Дополнительно: шляпа
Выбирается водящий. Задача водящего — осалить игрока в шляпе. Однако остальные игроки постоянно передают шляпу друг другу. Если игроку передали шляпу, он должен остановиться и надеть ее. Бегать, держа шляпу в руке, запрещается.
Если водящему удалось осалить игрока в шляпе, они меняются ролями. Меняются ролям водящий и игрок, уронивший шляпу на землю или забывший надеть ее на голову.
Чтобы сделать игру более динамичной и интересной, можно ввести в игру нескольких (двух - четырех) водящих и несколько шляп.
Капитан, корабль, рифы
Количество игроков: любое
Дополнительно: повязка на глаза
Из числа игроков выбираются капитан и корабль. Остальные участники рассредоточиваются по поляне изображая рифы. Кораблю завязывают глаза, и он начинает непрерывно двигаться. Цель капитана — провести корабль между рифами на противоположную сторону игровой площадки (для уточнения задачи можно также выбрать игрока, изображающего пирс, к которому должен причалить корабль). Для этого капитан отдает кораблю команды: Направо! и Налево!. Корабль должен поворачивать в соответствии с этими командами, продолжая непрерывно двигаться. Если корабль заденет один из рифов — игра проиграна и выбирается новая пара — капитан и корабль.
Можно попытаться провести игру одновременно для 2—3 пар капитанов и кораблей (при этом для каждого из них нужно обозначить собственный пирс).
Переход пропасти
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
На земле или на полу чертится линия. Все участники делятся две команды. Игроки одной команды становятся в ряд, боком друг к другу, и берутся за руки. Каждая команда приставным шагом двигается по линии (команды начинают движение с противоположных концов линии). Самое трудное - разойтись по линии, когда команды встречаются (лицом друг к другу). Команда, игроки которой сошли с линии, считается проигравшей.
Для того, чтобы выиграть, разрешается сталкивать игроков противоположной команды.
Охотники
Количество игроков: любое
Дополнительно: три небольших мячика (возможно использовать также сосновые шишки).
Выбираются трое водящих — “охотники”, каждый из них берет по мячику. По команде ведущего все игроки (в том числе и “охотники”) свободно прогуливаются по площадке. Как только ведущий говорит: “Стоп”, игроки должны замереть на месте, а “охотники” (тоже не сходя с места) пытаются попасть мячиком в кого-нибудь из игроков. Те охотники, которым это удается, меняются с осаленными игроками ролями. Затем игра повторяется.
Кроме того, можно играть на маленькой площадке на выбывание. Игроки, осаленные “охотниками”, покидают площадку. Охотник, который промахнулся, тоже выбывает из игры. Выигрывает последний участник, оставшийся в игре. В этом варианте игры количество “охотников” можно увеличить.
Звонарь
Количество игроков: чем больше, тем лучше
Дополнительно: нет
Дети встают в круг. Считалкой выбирается водящий. Он идет по кругу и приговаривает:
Дили-дон, дили-дон,
Отгадай, откуда звон.
Остальные игроки приплясывают на месте. На слово«звон» водящий поворачивается к игроку, стоящему возле него и, хлопнув в ладоши три раза, кланяется. Игрок тоже хлопает три раза в ладоши, кланяется и встает за водящим. Теперь они вдвоем идут по кругу, приговаривая:
Дили-дон, дили-дон,
Отгадай, откуда звон.
На слово «звон» водящий опять хлопками и поклоном приглашает следующего игрока включиться в игру. Так игра продолжается до тех пор, пока сзади водящего не окажется 4—6 человек.
После этого дети, оставшиеся в кругу, хлопают, а водящий и выбранные им играющие приплясывают. С окончанием музыки водящий и другие играющие должны встать парами. Кому пары не хватило — тот становится водящим.
Утка-Гусь
Количество игроков: любое
Дополнительно: мяч
Дети стоят в кругу, руки держат за спиной. Выбирается водящий, ему дают в руки маленький мячик. Водящий стоит за кругом. На слова: «Утка, утка, утка!» — которые произносит водящий, он идет мимо стоящих к нему спиной детей. На слово «Гусь!» — кладет в руки одному из участников игры мячик. После этого водящий и ребенок с мячиком в руках расходятся в разные стороны.
Они идут шагом, а во время встречи говорят друг другу: «Доброе утро» или «Добрый день», «Добрый вечер», кивают головой и продолжают «путь» до того места, с которого начали движение. Побеждает тот, кто приходит первым. Идти нужно обязательно шагом. Победивший становится ведущим.
ПМЖП
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Игра наподобие жмурок. Несколько детей выбирают ведущего. Он начинает считать про себя буквы: П, М, Ж, П. Любой игрок останавливает ведущего и на какой букве ведущий остановился, ту команду игроки и будут выполнять.
Первая "П" - это жмурки, но игроки могут сделать только 15 шагов. Если игроки сделали 15 шагов, то больше ходить они не имеют права. Ведущий должен ловить игроков.
"М" - это "мертвые" жмурки. Ведущий закрывает глаза и считает до 60. Когда ведущий досчитал до 60, он говорит "стоп", и игроки больше не могут ходить, они должны замереть на месте, а ведущий будет их искать с закрытыми глазами.
"Ж" - это обыкновенные жмурки.
Вторая "П" - это жмурки с прыжками. Игроки должны лишь прыгать, когда ведущий с закрытыми глазами будет их ловить.
Если ведущий поймал любого игрока, то игрок становится ведущим, а ведущий - игроком.
Стоп, машина!
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Ведущий, становиться, как можно дальше к игрокам, спиной. Игроки выстраиваются в шеренгу и по сигналу ведущего, начинают движение к нему. Сигналом может служить слово «старт».
Задача игроков, быстрее всех добежать до ведущего и коснуться его спины. Но во время движения игроков, в любой момент, любой количество раз, ведущий может произнести фразу: «Стоп, машина!!!». И все игроки должны замереть на месте.
Ведущий может обернуться и посмотреть, если он заметит, что кто-то шевелится или улыбается, тот игрок штрафуется. Он должен отойти назад на пять шагов или вернуться на исходную позицию (смотря на расстояние). После этого ведущий снова начинает игру и может снова остановить ее в любой момент.
Победивший игрок становиться ведущим.
Укротитель диких зверей
Количество игроков: любое
Дополнительно: стулья
В комнате ставятся стулья на один меньше, чем игроков. Все занимают стулья, а один из играющих становится укротителем диких зверей. Остальные же выбирают для себя животных. Укротитель медленно идет по кругу и называет подряд всех животных. Тот, чье животное названо, встает и начинает медленно идти вслед за своим укротителем. Как только укротитель произносит слова «Внимание, охотники!», все играющие, включая укротителя, стараются занять пустые стулья.
Тот, кому места не хватило, становится укротителем диких зверей.
Зеленая ягодка, красная ягодка
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Дети делятся на две команды. На игровом поле чертятся две линии на расстоянии 7—10 м друг от друга. Каждая команда выстраивается в шеренгу за линией лицом к игрокам другой команды. Одна команда получает название «Зеленая», другая — «Красная».
Играющие хором спрашивают ведущего: «Какую ягодку берете? С какого дерева сорвете?» Ведущий отвечает: «Я гулять пойду, красную (зеленую) ягодку сорву!» Если был назван красный цвет, первый игрок команды «Красная» разбегается и пытается прорвать цепь команды противника. Если ему это удалось, он берет к себе в команду одного из детей «слабого звена». Если попытка была безуспешной, остается в противоположной команде.
Та команда, где через определенное в начале время окажется больше играющих, побеждает. Но победа может оказаться очевидной и раньше, если команда сохранит не больше двух игроков.
Веселые музыканты
Количество игроков: 15—20 детей
Дополнительно: 2 комплекта детских музыкальных инструментов (2 бубна, 2 маракаса, 2 трещотки, 2 колокольчика, 2 шумовые коробочки)
Десяти участникам дают в руки по одному из музыкальных инструментов. Звучит веселая музыка. Дети должны передавать друг другу по кругу эти инструменты, они не должны задерживаться ни у кого в руках. Музыка через некоторое время прерывается.
Дети, у которых оказались парные инструменты, остаются для продолжения игры, остальные садятся на места.
Малечена-калечина
Количество игроков: любое
Дополнительно: небольшая палочка
Играющие выбирают водящего.
Каждый игрок берет в руки небольшую палочку (длиной 20-30 см). Все произносят такие слова:
Малечена — калечина,
Сколько часов
Осталось до вечера,
До зимнего?
После слов «До зимнего?» ставят палочку на ладонь или любой палец руки. Как только поставят палочки, ведущий считает: «Раз, два, три, … десять». Выигрывает тот, кто дольше продержал предмет. Ведущий может давать разные задания: играющие, удерживая палку, должны ходить, приседать, поворачиваться вправо, влево, вокруг себя.
Журавли-журавли
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Вожак журавлиной стаи, который выбирается считалочкой, поет или говорит речитативом следующие слова: "Журавли, журавли, выгнитесь дугой". Все играющие в процессе размеренной ходьбы выстраиваются дугой, держа руки, как крылья. Вожак, убыстряя темп, продолжает: "Журавли, журавли, сделайтесь веревочкой". Дети быстро, не отпуская рук, перестраиваются в одну колонну за вожаком, который все убыстряет шаги по темпу песни. "Журавли-журавли, извивайтесь, как змея!" - вереница детей делает плавные зигзаги. Вожак поет дальше "Змея, заворачивайся в кольцо", "Змея выпрямляется" и т. д.
Упражнения выполняются во все возрастающем темпе, переходящем в бег, до тех пор, пока вереница не разрушится. Когда играющие запутаются, игру начинают снова.
Ласточки и мошки
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Играющие - мошки - летают по поляне и напевают:
Мошки летают!
Ласточку не замечают!
Жу-жу! Жу-жу!
Зу-зу! Зу-зу!
Ласточка сидит в своем гнезде и слушает их песенку. По окончании песни ласточка говорит: "Ласточка встанет, мошку поймает!" С последними словами она вылетает из гнезда и ловит мошек. Пойманный играющий становится ласточкой, игра повторяется. Мошкам следует летать по всей площадке.
Сталкивание ладонями
Количество игроков: четное
Дополнительно: нет
Игроки стоят напротив друг друга, ноги вместе. Ударами ладоней о ладони соперника, они стараются вывести его из равновесия.
Холодно - горячо
Количество игроков: любое
Дополнительно: любой предмет
Один игрок выходит из комнаты, а оставшиеся прячут какой-нибудь предмет. Водящий должен найти этот предмет, пользуясь подсказками: холодно, тепло, горячо.
Тропинка – команда - кочки
Количество игроков: четное
Дополнительно: нет
Группу детей разбивают на 2 команды. Команда должна действовать согласовано и быстро реагировать на указания водящего. При слове тропинка – встать друг за другом в цепочку, положить руки на плеч впереди стоящего. При слове «команда» - собраться в круг, взяться за руки и поднять их вверх. А при слове кочки – сесть на землю, как можно ближе друг к другу и прикрыть голову руками.
Мешочки
Количество игроков: любое
Дополнительно: табуретка, 4 небольших мешочка
Ведущий в 6-ти шагах от начертанной линии ставит табуретку с ровной поверхностью. В руках у игроков 4 небольших мешочка, набитых песком или горохом.
Задача игроков - кидать мешочки так, чтобы они остались лежать на табуретке. Выигрывает тот игрок, у которого мешочек остается лежать на табуретке.
Совунья-глазунья
Количество игроков: 12-15
Дополнительно: нет
Совунья - это вода. Она говорит: "День наступает, все оживает". Дети веселятся, но вода стоит в определенном месте и не двигается.
Проходит несколько секунд и вода говорит: "Ночь наступает, все засыпает". Все замирают в той позе, которой и были.
Вода встает с определенного места, ходит по залу и смотрит кто двигается, а кто нет. Если кто-нибудь двигается и вода это заметил, то игрок выходит из игры.
Хищник
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Все дети – рыбы, один из них – хищник. Когда взрослый кричит: «Корабль», рыбы укрываются у одной стены, когда кричит «Шторм» - у другой, а при слове «хищник» - начинают спасаться бегством, в то время как хищник обнаруживает себя и начинает их ловить.
Корзина с фруктами
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Дети садятся в круг на расстоянии метра друг от друга на корточки. Каждый называет себя каким - нибудь фруктом: грушей, ананасом, апельсином - кому что по вкусу. Водящий - покупатель стоит в кругу. Ребята спрашивают: "Что ты купил?" Покупатель отвечает, к примеру, так: "Я пришел с рынка, принес яблоко и грушу". Тогда "яблоко" и "груша" быстро меняются местами, а покупатель старается занять место кого - нибудь из них. Тот, кто остается без места, отправляется на базар - становится водящим.
Прыгающие воробышки
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
На полу или земле чертиться круг диаметром 4м. Водящая "кошка" становится в середине круга, остальные участники игры "воробьи". Они находятся вне круга. По сигналу воспитателя "воробьи" начинают прыгать в круг и выпрыгивать из него. Пойманный находится в центре. Когда попадаются все "воробьи", выбирается новая кошка.
Побеждает тот, кто ни разу не попался, и кошка, сумевшая быстрее других поймать всех "воробышков".
Кто быстрее займет круг
Количество игроков: кратное четырем
Дополнительно: нет
Играющие делятся на 4 группы, берутся за руки и образуют 4 круга. Эти круги должны находится на одинаковом расстоянии от нарисованного в центре площадки круга диаметром 2 - 3 м. По сигналу руководителя группы пытаются, не расцепляя рук, как можно быстрее попасть в центральный круг. Разрешается мешать другим группам попасть в этот круг.
Побеждает группа, которой удается прорваться в круг, не расцепив рук.
Дай руку
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Перед игрой дети выбирают территорию, за пределы которой нельзя выбегать. Выбирается один ведущий – салка, остальные игроки вольно перемещаются по площадке. Салка начинает ловить игроков, которые убегают от него, при этом дети стремятся взяться за руки с самым близким игроком. Взявшись за руки, они останавливаются друг другу лицом. В этом случае салка не имеет право их осалить. Если салка догнал одиночного игрока, они меняются ролями.
Волк во рву
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Посреди площадки проводятся две параллельные линии на расстоянии 1 метр одна от другой. Это "ров", один - два "волка" становятся во рву. Все остальные - "козы", размещаются на одной стороне площадки - "пастбище". По сигналу "козы" бегут на "пастбище" и перепрыгивают через ров. "Волки", не выходя из рва, пытаются осалить как можно больше коз. Осаленные отходят в сторону, их подсчитывают. Затем по сигналу козы опять перебегают на другую сторону, в дом, а волки их ловят во рву.
После 2-4 перебежек выбираются новые волки. Выигрывают козы, не пойманные ни разу, и волки, поймавшие больше коз.
Уйди от погони
Количество игроков: любое
Дополнительно: колпак
В начале игры только один игрок имеет на голове "Колпак Петрушки". Его не разрешается удерживать руками. Когда начинается погоня, играющие, догоняя партнера, пытаются снять эту шапку и надеть на себя. Каждый старается удержать колпак на голове подольше.
Побеждает тот, кто продержит дольше колпак, а также большее количество раз завладеет им.
Пятка-нос
Количество игроков: 12-20 человек
Дополнительно: нет
Образуется два круга: внешний и внутренний с одинаковым количеством игроков. Один человек из внутреннего круга и один из внешнего образуют пару (каждый должен запомнить своего партнёра). По команде ведущего внешний круг начинает бежать по часовой стрелке, а внутренний против. Ведущий будет подавать команды, которые должна выполнить каждая пара, причём очень быстро. Пара, которая окажется последней - выходит из игры.
Например, если ведущий выкрикивает: спина к спине!, значит, пары должны соединиться именно этими частями тела. Пара, которая последней сделает это, выходит из игры. Побеждает пара, которая дойдет до конца.
Команды ведущего могут быть следующие:
ладонь к ладони
ухо к плечу
колено к ладони
пятка к пятке
колено к плечу
локоть к пятке
спина к спине
Али-баба
Количество игроков: любое
Дополнительно: нет
Играющие делятся на две команды и встают, взявшись за руки, лицом к команде противника, на расстоянии 5 –7 метров. Игру начинает одна из команд словами:
- Али-баба!
Вторая команда хором отвечает:
- О чем слуга
Вновь говорит первая команда:
- Пятого, десятого, Сашу нам сюда!.
При этом называется имя одного из игроков команды противника. Названный играющий оставляет свою команду и бежит к команде противника с целью разорвать цепь, т.е. расцепить руки игроков. Если ему это удается, он забирает в свою команду игрока, расцепившего руки. Если цепь не разорвалась, то он остается в команде противника. Игру команды начинают по очереди.
Побеждает та команда, в которой через определенное время будет больше игроков.
Заколдованный замок
Количество игроков: любое
Дополнительно: повязки на глаза
Играющие делятся на две команды. Первые должны расколдовать замок, а вторая команда - помешать им в этом. Замком может служить дерево или стена. Около замка находятся главные ворота - двое ребят из второй команды с завязанными глазами. Вообще у всех игроков этой команды глаза должны быть завязаны. Они произвольно, так, как им хочется, располагаются на игровой площадке.
Игроки, которые должны расколдовать замок по команде ведущего начинают бесшумно двигаться к главным воротам. Их задача - незаметно дойти до ворот, пройти сквозь них и дотронуться до замка. При этом игра считается оконченной.
Но задача второй команды с завязанными глазами осалить тех, кто движется к замку. Те, кого осалят, выбывают из игры. По окончанию игры ребята меняются ролями.
Перед началом игры надо оговорить одно условие: будут ли ребята из второй команды стоять на месте или они могут передвигаться по площадке.
подвижные игры для начальной школы
Дети младшего школьного возраста много играют в свободное время. Они
владеют всеми видами естественных движений, хотя ещё недостаточно
совершенно, поэтому игры, связанные с бегом, прыжками, метанием, им
интересны. Кроме того, все эти движения лучше всего развиваются в играх.
При проведении подвижных игр среди учащихся младших классов надо учитывать анатомо-физиологические особенности детей этого возраста, относительную подверженность их организма различным влияниям окружающей среды и быструю утомляемость. Скелет младшего школьника ещё продолжает формироваться. Значительная прослойка хрящевой ткани обусловливает большую гибкость костей, особенно позвоночника. Мускулатура относительно слаба (в частности, мышцы спины и брюшного пресса). Прочность опорного аппарата также ещё невелика. Поэтому большое значение приобретают подвижные игры с разнообразными движениями, без длительных мышечных напряжений
http://www.fizkult-ura.ru/sci/mobile_game/2.
При проведении подвижных игр среди учащихся младших классов надо учитывать анатомо-физиологические особенности детей этого возраста, относительную подверженность их организма различным влияниям окружающей среды и быструю утомляемость. Скелет младшего школьника ещё продолжает формироваться. Значительная прослойка хрящевой ткани обусловливает большую гибкость костей, особенно позвоночника. Мускулатура относительно слаба (в частности, мышцы спины и брюшного пресса). Прочность опорного аппарата также ещё невелика. Поэтому большое значение приобретают подвижные игры с разнообразными движениями, без длительных мышечных напряжений
http://www.fizkult-ura.ru/sci/mobile_game/2.
Урок по физической культуре
Урок по физической культуре
Тема: «Формирование
здорового образа жизни через привитие основ здорового питания»
Раздел: Основы знаний
Цель урока: формирование понятий о
ведении здорового образа жизни через принятие правил здорового питания.
Задачи урока:
1) Изучить основы правильного здорового
питания
2) Ознакомить учащихся с понятием и
значением правильного питания
3) Исследовать и обозначить реальную картину
по данному вопросу в классе, школе
4) Сформировать у учащихся потребность в
ведении здорового образа жизни
Инвентарь и оборудование: компьютер, проектор, экран.
Ход урока:
В начале
урока всем учащимся предлагается анкета, на вопросы которой нужно ответить. В
процессе урока учащиеся делают пометки, записи в соответствии с вопросами
анкеты и материалом урока.
Мы много говорим и читаем о здоровом образе жизни. Практически
все авторы книг говорят о том, что “Рациональное питание и физическая
тренировка – это те слагаемые в формуле здоровья, без которых быть здоровым,
оставаться здоровым человек просто не может. Это те необходимые условия, без которых
здоровья не сохранить”. Специфической чертой работ русских исследователей, в
отличие от книг американских ученых, обязательным фактом является компонент
закаливания. Заметной же чертой зарубежной работы является упор именно на отказ
от вредных привычек.
Мы же сегодня, как вы уже поняли из вопросов анкеты, осветим
вопрос питания.
№ Текстовое
сопровождение
слайда
1.
|
Забота о физическом состоянии
человека приобретает особую значимость в наше, тяжелое с экологической точки зрения,
время. Все большее количество людей начинает бережно относиться к сохранению
собственного здоровья, к его улучшению. Средством для выполнения такой задачи
является ведение здорового образа жизни.
|
2.
|
Составляющие здорового образа
жизни: правильное питание; эмоциональное, духовное, интеллектуальное
самочувствие; физически активная жизнь; гигиена организма; Окружающая среда и
отказ от вредных привычек.
|
3.
|
Сегодня мы затронем один из
компонентов здорового образа жизни – здоровое питание. Эта тему актуальна потому,
что малое количество учеников нашей школы, подростков и взрослых придают
должное внимание значению именно данного компонента применительно к ведению
здорового образа жизни. А ведь именно здоровье и питание зависят друг от
друга напрямую. Здоровая еда - основа общего здоровья, потому что из-за
недостаточного и некачественного питания у нас развиваются многие болезни.
|
4.
|
И тема урока: «Формирование
здорового образа жизни через привитие основ здорового питания»
|
5.
|
Цель: формирование понятий о
ведении здорового образа жизни через принятие правил здорового питания.
Исходя из поставленной цели, мы
обозначаем задачи:
5) Изучить основы правильного
здорового питания
6) Ознакомить учащихся с понятием и
значением правильного питания
7) Исследовать и обозначить реальную
картину по данному вопросу в нашей школе
8) Сформировать у учащихся потребность
в ведении здорового образа жизни
|
6.
|
И эпиграфом сегодняшнего занятия
нам послужат слова Мигеля де Серванте
«Здоровье тела
куётся в кузнице желудка»
|
7.
|
Здоровое питание подразумевает под
собой питание 1)рациональное и 2)сбалансированное.
1) Рациональное питание детей
основывается не только на научно обоснованном употреблении молочных, мясных,
рыбных и других продуктов, но и на обязательном использовании овощей,
фруктов и ягод в питании растущего организма.
2) Важное значение в сохранении и укреплении здоровья детей имеет правильный режим питания в сочетании с правильно организованным распорядком дня, так как это положительно сказывается на поведении, физическом развитии, моторике детей и сопротивляемости их организма неблагоприятным факторам окружающей среды. |
8.
|
Рациональное питание детей и
подростков строится с учетом общих физиологических и гигиенических требований
к пище.
|
9.
|
Многие наши учащиеся не соотносят
питание со своим здоровьем, и считают, что улучшить своё здоровье с помощью
питания не возможно. Хотя специалисты в области детского питания уже давно
доказали, что продолжительность жизни можно увеличить с помощью пищи,
содержащей все необходимые элементы и профилактика многих заболеваний, возникающих
у взрослых (артериальная гипертония, сахарный диабет, ожирение), должна
вестись не с подросткового или юношеского периодов, а с раннего детства.
|
10.
|
Так же большое значение имеет
вопрос зависимости роста организма и успешности в учёбе от питания. Учащиеся
считают, что питание никак не влияет на способность к усвоению знаний, к
усталости и общей утомляемости. Некоторые уверены, что на рост и развитие
организма питание так же не оказывает влияния. Между тем именно в детском
возрасте отмечается повышенная потребность в правильном соотношении белков,
жиров, углеводов, обильное наличие витаминов и минералов, обеспечивающих
нормальное течение процессов, связанных с интенсивным ростом и развитием
ребенка.
|
11.
|
По вопросу рационального питания
ученики и родители говорят о том, что питаются они от трёх до пяти раз в день
(как и должно быть по всем правилам), но небольшой процент учащихся
отказывается от домашних завтраков, либо съедает бутерброд с чаем. А ведь
известно, что завтрак должен состоять из углеводов, причём правильных. Таким
образом, у ребят рано наступает усталость, ведь для успешной работы всем
нужна энергия, но, к сожалению, организму негде её брать. А рис, гречу, пшено
половина детей практически не едят. Так же не радостно обстоит дело и с
обедом. Многие старшеклассники вместо горячего обеда предпочитают просто
перекусить в школьной столовой. В то время как на ужин как раз и едят пищу, тяжёлую для
переваривания.
|
12.
|
У детей и подростков из всех
пищевых веществ наиболее остро ощущается потребность в белках, которые
необходимы для роста и развития организма. Чем меньше ребенок, тем больше у
него потребность в белке.
А ведь мало кто знает, что больше
всего белка не в мясе, как принято считать, а в сыре твёрдом, сыре плавленом,
горохе, твороге, фасоле, и только потом в мясе (но опять же в мясе кролика и
куры). Известно, что белки обеспечивают иммунитет к инфекциям!
|
13.
|
Минеральные вещества, как и белки,
являются строительным материалом. Они необходимы в питании детей для роста и
развития. Они влияют также на защитные функции организма и его иммунитет.
Натрий, например, способствует улучшению нервно-мышечной деятельности. Калий
нам нужен для работы всех мышц, и особенно для мышцы сердца. Кальций
необходим всем костям, его необходимость можно сравнить с необходимостью
корня для дерева.
|
14.
|
Дети более чувствительны к
недостатку любых витаминов, чем взрослые. С процессами роста потребность в
них повышается. Кроме специфических болезненных проявлений, связанных с
авитаминозом, у детей отмечаются некоторая вялость, бледность, быстрая
утомляемость, иногда боли в коленях, понижение аппетита.
То, что витамины и минералы нужны
всем без исключения людям, подтверждают 100% и взрослых и детей.
|
15.
|
Наши ребята употребляют в пищу
свежие овощи и фрукты редко, только во вкусных салатах. Лук и чеснок ребята
едят только тогда, когда их заставляют.
Кисломолочные продукты в пищу употребляют всего лишь 1-2 раза в неделю.
Но ведь такое количество крайне мало. Не потому-ли у ребят часто случаются
травмы, связанные с переломами, трещинами костей и вывихами? Так же и рыбные
блюда идут в пищу крайне редко. А ведь это – лучшая пища для улучшения
памяти! Из напитков наши ребята отдают
предпочтение: чаю; кофе; газированным напиткам; компоту; и только - соку. А
ведь известен факт, что дети и подростки чувствительны к недостаточности
витамина С. Он должен регулярно поступать с пищей, так как необходим для
очень важных процессов жизнедеятельности. Основной источник витамина С —
овощи, фрукты, ягоды. Эти растительные продукты рекомендуется ежедневно
включать в рационы детского питания. Так, для учащихся 9—10-х классов свежие
овощи, плоды и их соки должны составлять не менее 900 г в сутки. Особенно
полезны фруктовые соки в смеси с молоком (коктейли), так как они улучшают все
виды обмена веществ.
|
16.
|
Ребята больше всего любят жареную
пищу, маринованную и копчёную. А ведь известно, что избыток жира в пище детей
нежелателен, так как это нарушает процесс обмена веществ, понижает аппетит,
расстраивает пищеварение и ведет к ожирению. Так же при избытке жира
нарушается усвоение белков.
|
17.
|
Многие ребята часто и с
удовольствием употребляют пирожные и печенье, даже не задумываясь о том, что
пользы от этих продуктов – никакой. Избыточное количество таких углеводов
угнетает рост и развитие детей, приводит к снижению иммунитета.
Научно-практические исследования показывают, что у детей, получающих пищу с
большим преобладанием углеводов, наблюдаются понижение мышечного тонуса,
бледность кожных покровов и слизистых оболочек, избыточная масса тела и даже
ожирение. Такие дети чаще болеют, заболевания протекают тяжелее и часто сопровождаются
осложнениями.
|
18.
|
«Что нужно делать, чтобы вести
здоровый образ жизни?» Необходимо соблюдать все правила ведения здорового
образа жизни, и здесь не обойтись без сбалансированного и рационального
питания.
|
19.
|
Сложность в переходе к правильному
питанию скорее даже не собственно физиологическая, а психологическая. “Мы
привыкли питаться так, как питаемся, а привычки, складывающиеся в течение
всей жизни, сразу не изменить”
|
20.
|
Тема, которую мы сегодня затронули,
особо актуальна, так как далеко не все ребята и их родители понимают и
осознают необходимость здорового питания. Необходимо как можно чаще поднимать
этот вопрос, и администрация школы делает для этого очень много: у нас в
школе есть и горячие завтраки, и горячие обеды. Постоянно проводятся проверки питания,
контроль за питанием учеников. Хочется, чтобы в помощь к школе присоединились
и родители учеников. Ведь ни для кого
не секрет, что здоровье проще поддерживать, чем исправлять. А некоторые
диагнозы очень трудноизлечимы. Я призываю всех заниматься самообразованием и
пропагандой здорового питания.
|
21.
|
И закончить сегодняшнее занятие
надо словами французского писателя Брилья-Саварена: «Раз уж человек навечно осужден
постоянно есть, значит, питаться надо хорошо!»
|
Гипотеза данного исследования состоит
в том, что формирование органов движения - костного скелета, мышц, сухожилий и
связочно-суставного аппарата - имеет огромное значение для роста детского
организма, так же как и то, что от питания напрямую зависит и наша учёба, и
наши заболевания (и их разнообразие, и их продолжительность), и общее
самочувствие.
Практическое значение данной работы:
1. полученные данные можно использовать
для информирования учащихся о влиянии питания на здоровый образ жизни,
2. данный материал можно использовать на
уроках природоведения, биологии, ОБЖ,
как дополнительный материал для самостоятельного ознакомления.
3. данный материал можно использовать на
родительских собраниях для всеобуча.
Анкета учащегося
«Едим ли мы то, что следует есть?»
Как питаетесь Вы? Попробуйте узнать о себе больше, выполнив задания анкеты. Отвечайте на вопросы теста индивидуально. Внимательно прочитав каждый вопрос, выберите один из трёх (двух) ответов, который характерен для Вас. Поставьте галочку рядом с выбранным ответом.
1. Сколько раз в день ты ешь?
- 3-5 раз,
- 1-2 раза,
- 7-8 раз, сколько захочу.
2. Завтракаешь ли ты дома перед уходом в школу?
- да, каждый день,
- иногда не успеваю,
- не завтракаю.
Как питаетесь Вы? Попробуйте узнать о себе больше, выполнив задания анкеты. Отвечайте на вопросы теста индивидуально. Внимательно прочитав каждый вопрос, выберите один из трёх (двух) ответов, который характерен для Вас. Поставьте галочку рядом с выбранным ответом.
1. Сколько раз в день ты ешь?
- 3-5 раз,
- 1-2 раза,
- 7-8 раз, сколько захочу.
2. Завтракаешь ли ты дома перед уходом в школу?
- да, каждый день,
- иногда не успеваю,
- не завтракаю.
3. Твой завтрак чаще всего состоит из:
- овсяной каши
- творога со сметаной, кефира, молока
- бутербродов с чаем
- чашечки кофе
- овсяной каши
- творога со сметаной, кефира, молока
- бутербродов с чаем
- чашечки кофе
- иное (напиши
что)__________________________________
4. Что ты выберешь из ассортимента в буфете для быстрого завтрака на перемене?
- булочку с компотом,
4. Что ты выберешь из ассортимента в буфете для быстрого завтрака на перемене?
- булочку с компотом,
-
сосиску, запеченную в тесте,
- кириешки или чипсы.
5. Ешь ли ты на ночь?
1) стакан кефира или молока,
2) молочную кашу или чай с печеньем (бутербродом),
3) мясо (колбасу) с гарниром.
- кириешки или чипсы.
5. Ешь ли ты на ночь?
1) стакан кефира или молока,
2) молочную кашу или чай с печеньем (бутербродом),
3) мясо (колбасу) с гарниром.
- иное (напиши что)____________________________________
6. Употребляешь ли ты в пищу свежие овощи?
- всегда, постоянно,
- редко, во вкусных салатах,
- не употребляю.
7. Как часто на вашем столе бывают фрукты?
- каждый день,
- 2 – 3 раза в неделю,
- редко.
8. Употребляешь ли Вы в пищу лук, чеснок, петрушку, укроп?
- всё употребляю ежедневно в небольшом количестве,
- ем иногда, когда заставляют,
- лук и чеснок не ем никогда.
9. Употребляешь ли в пищу молочные и кисломолочные продукты?
- ежедневно,
- 1- 2 раза в неделю,
- не употребляю.
10. Какой хлеб предпочитаешь?
- хлеб ржаной или с отрубями,
- серый хлеб,
- хлебобулочные изделия из муки в/с.
11. Рыбные блюда в рацион входят:
- 2 и более раз в неделю,
- 1-2 раза в месяц,
- не употребляю.
12. Какие напитки ты предпочитаешь?
- сок,
6. Употребляешь ли ты в пищу свежие овощи?
- всегда, постоянно,
- редко, во вкусных салатах,
- не употребляю.
7. Как часто на вашем столе бывают фрукты?
- каждый день,
- 2 – 3 раза в неделю,
- редко.
8. Употребляешь ли Вы в пищу лук, чеснок, петрушку, укроп?
- всё употребляю ежедневно в небольшом количестве,
- ем иногда, когда заставляют,
- лук и чеснок не ем никогда.
9. Употребляешь ли в пищу молочные и кисломолочные продукты?
- ежедневно,
- 1- 2 раза в неделю,
- не употребляю.
10. Какой хлеб предпочитаешь?
- хлеб ржаной или с отрубями,
- серый хлеб,
- хлебобулочные изделия из муки в/с.
11. Рыбные блюда в рацион входят:
- 2 и более раз в неделю,
- 1-2 раза в месяц,
- не употребляю.
12. Какие напитки ты предпочитаешь?
- сок,
-
компот,
-
кисель;
- чай
- чай
-
кофе;
- газированные: фанта, лимонад, пепси-кола
- газированные: фанта, лимонад, пепси-кола
- иное (напиши
что)___________________________________
13. Часто ли ты
употребляешь рис, гречу, пшено,
горох, фасоль?
— практически ежедневно
— пару раз в неделю
— раз в неделю
— я их почти не ем
14. Любишь ли сладости?
- все лакомства являются «носителями пустых калорий», поэтому употребляю их умеренно,
- пирожные, печенье, мороженое употребляю часто,
- могу сразу съесть 0,5 кг конфет.
15. Отдаёшь чаще предпочтение:
- постной, варёной или паровой пище,
- жареной и жирной пище,
- маринованной, копчёной.
17. В каких продуктах, по твоему мнению, содержится наибольшее содержание витаминов?
— практически ежедневно
— пару раз в неделю
— раз в неделю
— я их почти не ем
14. Любишь ли сладости?
- все лакомства являются «носителями пустых калорий», поэтому употребляю их умеренно,
- пирожные, печенье, мороженое употребляю часто,
- могу сразу съесть 0,5 кг конфет.
15. Отдаёшь чаще предпочтение:
- постной, варёной или паровой пище,
- жареной и жирной пище,
- маринованной, копчёной.
17. В каких продуктах, по твоему мнению, содержится наибольшее содержание витаминов?
- молочные продукты,
-
овощи
-
фрукты
- рыба
- конфеты
-
печенье
-
пепси-кола
- сухарики
-
чипсы
-
сосиски
18. В каких продуктах, по твоему мнению, содержится
наибольшее количество минералов?
- фрукты
- овощи
-
крупы
- морепродукты, рыба
- мясо
20. Может ли человек сам узнать, хватает ему витаминов и
минералов или нет?
- да - нет
21. Как вы считаете, витамины и минералы нужны только больным людям?
21. Как вы считаете, витамины и минералы нужны только больным людям?
- да - нет
22. Выбери верное утверждение:
-
здоровое питание – залог здоровья
-
чем больше ешь, тем здоровее будешь
- для радости нужно кушать
сладости
23. Напиши 3 твоих любимых блюда ____________________
______________________________________________________
24. Знаешь ли ты, что такое здоровое питание?
Да Нет
Если ДА, то напиши – что это такое? _____________________
25. Сможешь ли ты
улучшить своё здоровье с помощью питания? Да Нет Не знаю
26. На твой взгляд – правильное питание относится к
здоровому образу жизни?
Да
Нет Не знаю
27. Какие ты знаешь правила питания (потребления пищи)?
____________________________________________________
28. Как ты думаешь – ты здоровый человек?
_________________________________________
29. Что (на твой взгляд - самое главное) нужно делать,
чтобы вести здоровый образ жизни?
______________________________________________________
30. Как ты думаешь – зависит ли от твоего питания
-
то, как ты учишься? Да нет
-
то, как ты растёшь? Да нет
Подписаться на:
Сообщения (Atom)